Nutrisi Anak Usia 0 sampai 3 Tahun yang Perlu Dipenuhi, Sesuai AKG

Nutrisi Anak Usia 0 sampai 3 Tahun yang Perlu Dipenuhi, Sesuai AKG

Kuantitas makanan yang diberikan pada anak tidak menjamin nutrisi nya terpenuhi. Siapa tahu makanan yang dikonsumsi setiap harinya tidak mengandung cukup nutrisi untuk anak. nutrisi anak perlu diperhatikan oleh Bunda dengan cara memberikan makanan yang sehat.

Siapa sih orang tua yang tidak ingin anaknya sehat? Setiap orang tua pastinya menginginkan yang terbaik untuk si kecil, betulkan bund?

Namun sayangnya, tidak semua orang tua paham akan kebutuhan gizi yang sesuai dengan usia anaknya. Tetapi bunda kini tidak perlu khawatir karena di bawah ini akan kami bahas seputar kebutuhan nutrisi untuk anak sesuai dengan usianya.

Nutrisi Anak yang Harus Dipenuhi

AKG merupakan singkatan dari Angka Kecukupan Gizi yang berarti kecukupan rata-rata zat gizi harian / nutrisi anak yang dianjurkan untuk sekelompok orang setiap harinya.

Kebutuhan nutrisi si kecil yang harus dipenuhi setiap harinya terbagi menjadi 3, yakni zat gizi makro dan zat gizi mikro. Hem, apa sih perbedaan keduanya?

Zart gizi makro merupakan semua zat gizi yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah banyak, diantaranya yaitu energi, lemak, protein, juga karbohidrat. Sedangkan zat gizi mikro adalah nutrisi / zat gizi yang diperlukan oleh tubuh dalam jumlah kecil, seperti mineral dan vitamin.

Berikut merupakan kebutuhan nutrisi anak sesuai AKG dari Kementerian Kesehtan RI tahun 2013:

Nutrisi Anak Usia 0-6 Bulan

Kebutuhan zat gizi makro:

  • Energi: 550 kkal
  • Lemak: 34gram
  • Karbohidrat: 58gram
  • Protein: 12gram

Kebutuhan Zat gizi mikro:

  • Vitamin A: 375 mcg
  • Vitamin D: 5 mcg
  • Vitamin E: 4 Mg
  • Vitamin K: 5 Mcg
  • Kalsium: 200 mg
  • Magnesium: 30 mg
  • Natrium: 120 mg
  • Kalium: 500 mg
  • Fosfor: 100 mg

Nutrisi Anak Usia 7-11 Bulan

Zat gizi makro harian:

  • Energi: 725 kksl
  • Lemak: 36 gram
  • Karbohidrat: 82 gram
  • Air: 800ml
  • Protein: 18 gram
  • Serat: 10 gram

Kebutuhan zat gizi mikro harian:

  • Vitamin A: 400 mcg
  • Vitamun D: 5 mcg
  • Vitamin E: 5 mg
  • Vitamin K: 10 mcg
  • Fosfor: 250 mg
  • Natrium: 200 mg
  • Kalium: 700 mg
  • Besi: 7 mg
  • Kalsium: 250 mg
  • Magnesium: 55 mg

Nutrisi Anak Usia 1-3 Tahun

Kebutuhan gizi makro nutrisi anak:

  • Energi: 1125 kkal
  • Lemak: 44 gram
  • Serat: 16 gram
  • Air: 1,2 liter
  • Karbohidrat: 155 gram
  • Protein: 26 gram

Kebutuhan nutrisi mikro:

  • Vitamin A: 400 mcg
  • Vitamin D: 15 mcg
  • Vitamin E: 6 mg
  • Vitamin K: 15 mcg
  • Fosfor: 500 mg
  • Kalsium: 650 mg
  • Kalium: 3.000 mg
  • Besi 8 mg
  • Magnesium: 60 mg
  • Natrium: 1.000 mg

Semua nutrisi tersebut, baik mikro maupun makro bisa diperoleh dari makanan juga susu sebagai pelengkap. Kami merekomendasikan Bunda mengonsumsi susu dari dancow untuk menyempurnakan kebutuhan nutrisi anak.

admin